Часто советуют обратиться к очень распространенной, довольно безопасной и научно доказанной – когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая успешно используется для лечения многих психологических проблем, включая травматический стресс. КПТ помогает людям научиться изменять деструктивные модели мышления и поведения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует КПТ, ориентированную на травму, для лечения симптомов острого травматического стресса у взрослых. Но к сожалению, эта терапия чаще всего работает только с уровнем мыслей.
Самым эффективным является интегративный подход, ведь он может предоставить комплексное лечение психики, где затрагивается не только когнитивный пласт, но и все остальные необходимые уровни – эмоциональный, соматический, подсознательный, сценарный и поведенческий. Так Вы быстро и эффективно преодолеете травматический стресс, а Ваша жизнь будет ярче, интересней и счастливее, чем прежде!
Мария Фогель, интегративный психолог-практик Если хотите получить консультацию или пройти терапию онлайн, приглашаю Вас на свой сайт https://mafo.pro/ При подготовке текста использовались материалы:
Холмогорова А., Горчакова В. Травматический стресс и его влияние на субъективное благополучие и психическое здоровье: апробация эссенского опросника травматических событий, «Консультативная психология и психотерапия», 2013, № 3
https://psyjournals.ru/files/65218/ МЧС России. Словарь.
https://www.mchs.gov.ru/ Soo Jeong Youn, Raquel Halfond. How to cope with traumatic stress
https://www.apa.org/topics/